Ćwiczenia na płaski brzuch
Witaj na mojej stronie.
Ta strona jest poświęcona tematowi jak uzyskać płaski brzuch.
Podstawa to DIETA i ruch.
Nie jjemy pieczywa i skrobii, jemy dużo mięsa i ryb i warzyw.
Eat your greens to hasło z USA.
Ćwiczenia najlepsze to plank = deska, spięcia brzucha i unoszeni kolan.
Bieganie średniodystansowe i sprinty.
Stanie na jednej ręce przy ścianie
Stanie na rękach na steperze
By the wall handstand
Hotfilmy
autor